• ראשי
  • דיאטה מומלצת
    • דיאטה לפני חתונה
    • דיאטה לילדים
    • דיאטה מהירה
    • דיאטה לפי סוג דם
    • דיאטה און ליין חינם
  • איך להתחיל דיאטה
    • מי בכלל צריך דיאטה
    • חשיבות ניקוי רעלים לפני דיאטה
    • חשיבות ויטמינים ומינרלים בדיאטה
    • דיאטה באינטרנט
    • דיאטה בשבוע
  • יצירת קשר
תפריט
  • ראשי
  • דיאטה מומלצת
    • דיאטה לפני חתונה
    • דיאטה לילדים
    • דיאטה מהירה
    • דיאטה לפי סוג דם
    • דיאטה און ליין חינם
  • איך להתחיל דיאטה
    • מי בכלל צריך דיאטה
    • חשיבות ניקוי רעלים לפני דיאטה
    • חשיבות ויטמינים ומינרלים בדיאטה
    • דיאטה באינטרנט
    • דיאטה בשבוע
  • יצירת קשר

דיאטה בקלי קלות

ראשי » דיאטה » דיאטה לפני חתונה

דיאטה לפני חתונה

12 באפריל 2018 13:46

לא חייבים להתחתן כדי לעשות דיאטה… מספיק ששכן, דודה, חברה או מישהו מהמשפחה הרחוקה מתחתן, כדי לגרום לנו להתחיל דיאטה לפני חתונה. רק חבל שהרוב נזכרים כמעט ברגע האחרון. הנה מספר טיפים שיעזרו לכם להגיע לחתונה עם כמה קילוגרמים פחות.

מרגע שיש תאריך לחתונה, יש לא מעט דברים שיגרמו לנו לחץ, ביניהם השאלה האולטימטיבית: "כמה זמן נשאר וכמה משקל אפשר להוריד בו?" – שאלה שמטרידה את מנוחתם של כל הנוגעים בדבר – חתן-כלה, הורים, דודים ואורחים.

למרות שבדרך כלל אנחנו יודעים מספיק זמן מראש, לפעמים אפילו מספר חודשים, רובנו נוטים לדבוק בביטוי "ממחר דיאטה" ולדחות את התחלת התהליך למועד קרוב ככל האפשר לתאריך המיועד…

דיאטה לפני חתונה

אז אם כבר יש לכם תאריך, כדאי לא לדחות את התחלת הדיאטה לרגע האחרון, אלא להתחיל בתזונה נכונה ובריאה מה שיותר מוקדם.

קצב הירידה המומלץ בדיאטה הוא כחצי ק"ג עד קילוגרם אחד בשבוע. כך אפשר לחשב את משך הדיאטה הנחוצה ולהתחיל בזמן כדי להגיע ליעד. קצב ירידה מהיר יותר יגרום ל"דיאטת כאסח" שאינה מאוזנת ואינה בריאה.

זכרו לשתות. לפעמים צמא עלול להתפרש כרעב. מומלץ לשתות 8 עד 10 כוסות מים ביום. תה לא ממותק יכול להיכלל במניין הכוסות.

אל תדלגו על ארוחות. ההמלצה היא לאכול בכל 3 שעות לערך, כאשר מלבד הארוחות העיקריות, אוכלים 2-3 ארוחות ביניים קטנות היכולות לכלול פרי טרי, חטיף אנרגיה או מעדן דל שומן. בכל מקרה בארוחות הביניים כדאי לצרוך עד 100 קלוריות בכל אחת.

העשירו את התזונה בפחמימות וסיבים תזונתיים. איכלו ירקות ללא הגבלה, וכן פרי אחד או שניים ביום.

תכננו מראש את היום שלכם ודאגו לא לצרוך מזון מהיר ומשמין מחוץ לבית… כדאי שיהיה אתכם משהו כדי "לסתום" את הרעב עד ההזדמנות הבאה לארוחה בריאה.

פעילות גופנית תמיד טובה, ללא כל קשר לדיאטה. בצעו פעילות אירובית במשך כ-3 עד 4 שעות בשבוע. הדבר ימנע הפחתת נפח שריר המתרחש בכל תהליך הרזייה.

דיאטה לפני חתונה לא צריכה להיות עינוי. זהו תהליך שמכין אתכם לחיים בריאים יותר בעתיד.

פוסט הבא »

תגובה אחת

  1. דיאטה לפני חתונה - דיאטה בקלי קלות | דיאטה, דיאטה, דיאטה 10 בדצמבר 2019 בשעה 15:07

    […] מקור: דיאטה לפני חתונה – דיאטה בקלי קלות […]

השארת תגובה

ביטול

חייבים להתחבר כדי להגיב.

חשיבות ויטמינים ומינרלים בדיאטה
דיאטה

חשיבות ויטמינים ומינרלים בדיאטה

לפעמים, כשעושים דיאטה, לגוף חסרים ויטמינים ומינרלים. אגב, זה לא קשור דווקא לדיאטה; בדרך כלל לגוף חסרים ויטמינים ומינרלים.

איך להתחיל דיאטה
דיאטה

איך להתחיל דיאטה

הרבה אנשים שרוצים לעשות דיאטה לא יודעים כלל איך להתחיל דיאטה. מה הצעדים הנדרשים ומהו סדר הדברים. ראשית, ישנם שלושה

דיאטה לפני חתונה
דיאטה

דיאטה לפני חתונה

לא חייבים להתחתן כדי לעשות דיאטה… מספיק ששכן, דודה, חברה או מישהו מהמשפחה הרחוקה מתחתן, כדי לגרום לנו להתחיל דיאטה

חטיפי קונג'אק לדיאטה
שיטת הטורבו - 10 קילו ב-90 יום
דיאטת ה"שבועיים"
תנאי שימוש | יצירת קשר
2018-20 © כל הזכויות שמורות
גלילה לראש העמוד