חשיבות ויטמינים ומינרלים בדיאטה

תחושת רעב היא בעצם הדרך של הגוף לאותת לנו שחסר לו משהו; חסרים לו ויטמינים או מינרלים.

כשאנחנו מרגישים את תחושת הרעב, אנחנו אוכלים משהו.  לרוב זה הוא מזון זמין או מהיר – פחמימה או סוכר, או סתם משהו שלא מכיל חומרים מזינים מספיק.

מהר מאוד הגוף ירגיש שלא קיבל את מה שחסר לו ותחושת הרעב תתעורר שוב.

כשאנחנו נוטלים תוספי תזונה או מולטי ויטמין שמכיל את כל מה שהגוף זקוק לו, תחושת רעב לא תתעורר בגלל חוסר במרכיב זה או אחר אלא מתחושת רעב אמיתית של חוסר אוכל.

ישנם גם תוספי תזונה שמסייעים בתהליך הירידה במשקל בעקבות כך שעוזרים לשריפת קלוריות על ידי הגברת קצב חילוף החומרים.

תוספים אחרים מכילים סיבים תזונתיים המגדילים את נפח המזון בקיבה. את אלו ניתן למצוא במגוון צורות כאשר הנפוצה שבהן היא חטיפים המכילים את סיב צמח הקונג'אק.  סיב זה ידוע כמסייע בתהליך של ירידה במשקל על ידי כך שהוא סופח נוזלים ומתנפח בתוך הקיבה וכך יוצר תחושה של שובע.

חטיף קונג'אק לדיאטה הוא דרך קלה להתמודד עם תחושת הרעב בין ארוחות או בזמנים בהם לא ניתן לאכול בצורה מסודרת. הוא מצוין גם כארוחת ביניים ואפילו לתלמידים בבתי הספר.